LENA SPORT COACHING
Coaching pour Athlètes :
Triathlon, cyclisme, course à pied
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www.lenasportcoaching.com
Pour se donner les moyens de repousser ses limites physiques et mentales :
une expertise scientifique associée à une expérience pratique sur le terrain.
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Tristan TURQUOIS
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Doctorat ès Sciences
Diplôme d'Etat de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport (DEJEPS)
20 ironman dont 4 x l'Ironman World Championship à Hawaii
9 h 05', record personnel sur Ironman
21ème au scratch Ironman Florida
1er en Catégorie d'Age Open à Nice, Championnat du Monde Longue Distance
26ème au scratch à Zofingen, Championnat du Monde de Duathlon LD
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LA METHODOLOGIE
Après avoir évalué votre niveau de condition physique et fixé vos objectifs, un programme d'entraînement composé de macrocycles, mésocycles et de microcycles sera proposé. Les différentes filières physiologiques seront ainsi développées. Ce coaching sportif s'adresse à tous les niveaux : athlètes confirmés et débutants.
LES OUTILS
Capteur de Puissance et Modélisation des Performances :
suivi de la réponse et de l'adaptation physiologique . Prédiction des performances selon les caractéristiques de puissance de l'athlète, le profil de la course et les conditions météorologiques
Powercranks (PCs):
Deux manivelles indépendantes pour une optimisation de la technique de pédalage et du rendement, un renforcement musculaire des ischio-jambiers et des fléchisseurs des hanches
Electrostimulation, plyométrie, musculation traditionnelle :
Pour un renforcement et un développement de la force
Cardio-fréquencemètre et Variabilité de la fréquence cardiaque :
Suivi de la réponse et de l'adaptation physiologique
Stages d'entraînement en Corse :
Différents thèmes sont proposés, début de saison, fin de préparation
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Contact
LENA SPORT COACHING
A Funtana d'U Frusteru
BP 11
20 110 PROPRIANO
lenasportcoaching@terra-thea.com
06 28 07 47 89